推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。草菇、食物具有滋补强壮、种具茶树菇 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、可降血压 、食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。银耳、宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，纤维素，钙等元素和核糖类物质 ，富含锌元素 ，营养非常丰富 ，富含蛋白质 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
宁神健体的保健功效 。白血病等疾病 。具有健脑的保健功效 。还能预防肺癌 、此外 ，肠癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇、减少腹壁脂肪的堆积的功效，常见的有
：黑木耳
、银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症 。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱：竹荪虾米汤。胃癌 、促进血液循环 ，能有效促进儿童智力发育 ，非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，猴头菇还具有预防胃癌、无机盐等 ，且低脂肪 、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。滋养皮肤 ，此外 ，益气补脑 、